Czego się nauczysz i doświadczysz?

• Pierwsza niedziela: Powitanie Słońca (Surya Namaskar) Dynamiczna sekwencja asan, która rozgrzewa ciało, pobudza energię i poprawia elastyczność. Idealny sposób na aktywne rozpoczęcie nowego tygodnia.
• Druga niedziela: PranayamaNauka oddechu jako klucza do równowagi i harmonii. Techniki oddechowe pozwalają uspokoić układ nerwowy, zwiększyć koncentrację i kontrolować energię życiową (prana).
• Trzecia niedziela: Koncentracja i Medytacja Połączenie technik skupiania uwagi (dharana) z medytacją (dhyana), które wprowadzają w stan głębokiego spokoju i pozwalają lepiej zarządzać myślami oraz emocjami.
• Czwarta niedziela: Joga Nidra Głęboka praktyka relaksacyjna, znana jako „jogiczny sen”. Joga Nidra regeneruje ciało, redukuje stres i pozwala na pełen reset umysłu.

Korzyści, które odczujesz już po pierwszej sesji:

• Wyciszenie: Odbudujesz równowagę po intensywnym tygodniu, eliminując stres i napięcia.
• Nabierzesz energii: Przywrócisz witalność i przygotujesz się na aktywności w nadchodzących dniach.
• Zwiększysz koncentrację i spokój: Poprzez medytację i pracę z oddechem zyskasz lepszą koncentrację i większy spokój w codziennym życiu.
• Oczyszczasz umysł: Pozbędziesz się niechcianych myśli i emocji, odkrywając wewnętrzną przestrzeń do rozwoju.
• Sprawniejsze ciało: Poprzez praktykę asan i regularne oczyszczanie zyskasz sprawniejsze, bardziej elastyczne i silniejsze ciało.

Dla kogo jest ta praktyka?
Sesja jest przeznaczona zarówno dla osób początkujących, jak i tych z doświadczeniem w medytacji czy jodze. Niezależnie od poziomu, każdy znajdzie coś dla siebie w tej praktyce, która jest skrojona na miarę potrzeb współczesnego człowieka szukającego równowagi i energii.

Jak zapisać się na sesję?
Sesje odbywają się co tydzień w cyklu miesięcznym. Możesz zapisać się na całą serię praktyk, wykupując abonament, który obejmuje dostęp do wszystkich sesji w danym miesiącu. Dzięki temu masz pewność, że żadna sesja Ci nie umknie.

Dołącz do nas w każdą niedzielę i odzyskaj energię, spokój i wewnętrzną harmonię, które pomogą Ci z powodzeniem rozpocząć nowy tydzień!