e-book
Sri Vigyanjyoti
Odkrywaj
Odmień swoje życie
Kontakt
social media
Poznaj moc
czystej medytacji
Współczesny świat, w którym żyjemy, pędzi naprzód w zawrotnym tempie. Tysiące spraw, myśli i emocji zalewają nas na każdym kroku – niektóre przychodzą na wyraźne życzenie naszej woli, inne natomiast pojawiają się zupełnie automatycznie, nieświadomie, znikąd.
W tym chaosie trudno jest znaleźć przestrzeń dla siebie, ponieważ umysł jest nieustannie zajęty. Każda chwila zdominowana jest przez myśli, które pędzą, jakby życie było niekończącym się wyścigiem. A jednak prawdziwa wolność nie pochodzi z tego pędu, lecz z momentu, w którym zatrzymujemy się, uciszamy umysł i pozwalamy sobie na bycie tu i teraz.
W tej ciszy, w tej przestrzeni, rodzi się prakriti – nasza pierwotna natura, która nie jest zanieczyszczona szumem codzienności. Czysta medytacja, którą oferuję, to autorski projekt, głęboko zakorzeniony w klasycznej tradycji jogi Patanjali’ego. Ta joga nie jest tylko praktyką ciała, ale ścieżką prowadzącą do zjednoczenia ciała, umysłu i ducha, do odkrycia atmana – naszej prawdziwej istoty.
Joga, którą proponuję, opiera się na ośmiostopniowej ścieżce jogi, jednak skupiamy się na pięciu etapach, które prowadzą do głębokiej transformacji i pełnej kontroli nad umysłem. Każdy z tych etapów stanowi fundament na drodze do wewnętrznej harmonii i zrozumienia siebie.
Asana – praca z ciałem – na początek uwalniamy ciało, tworzymy przestrzeń, w której energia prana (życiowa energia) może swobodnie przepływać. To fundament, który przygotowuje nas do głębszej pracy z umysłem, wprowadzając równocześnie harmonię w ciele.
Pranayama – rozszerzanie prany – techniki oddechowe, które uczą zarządzania życiową energią. Dzięki oddechowi dostępujemy do wyższych poziomów energii, która wprowadza harmonię i spokój w naszym umyśle. To oddech, który staje się nośnikiem świadomości, umożliwiając dostęp do samadhi – pełnej jedności z wszechświatem.
Obserwacja i Dystans – najważniejszy etap w pracy z umysłem. Poznanie siebie, swoich myśli i emocji, a także zrozumienie wyższego Ja. Zyskujemy przestrzeń do wyboru reakcji, co pozwala nam wyjść poza schematy i mechanizmy automatyczne. Zaczynamy dostrzegać, że nie jesteśmy swoimi myślami, a umysł staje się narzędziem, a nie panem.
Dharana – koncentracja – to trening umysłu, który pozwala skupić naszą uwagę na jednym punkcie. Tylko poprzez koncentrację można stworzyć wewnętrzną spójność, która jest niezbędna do osiągnięcia głębszej medytacji.
Dhyana – medytacja – pełna kontrola nad umysłem. To stan, w którym jesteśmy świadomi każdej myśli, ale nie pozwalamy jej rządzić nami. Medytacja to stan, w którym umysł staje się narzędziem do doświadczenia głębokiego pokoju, spokoju, i równowagi.
Ta pięciostopniowa ścieżka prowadzi Cię od chaosu do spokoju, od nieświadomości do pełnej świadomości siebie. Rozpocznij ją ze mną, a wkrótce zauważysz, jak Twój umysł i życie zmieniają się na lepsze, a Ty stajesz się świadomym kreatorem swojej rzeczywistości.
W mojej ścieżce Czystej Medytacji celowo rezygnuję z dwóch pierwszych gałęzi klasycznej ośmiostopniowej jogi. Choć sam przestrzegam tych wskazań, rozumiem, że każdy ma swoje podejście do życia i może nie czuć potrzeby stosowania tych zasad. Zachęcam jednak do zapoznania się z nimi, ponieważ tworzą solidny fundament na drodze do samorealizacji.
Pomijam także etap wyłączania zmysłów, który wymaga długotrwałego treningu. Szczegóły tego zaawansowanego etapu znajdziesz w moim e-booku Czysta Medytacja. Z doświadczenia wiem, że sztuka kontroli umysłu i pełni życia jest możliwa bez konieczności przechodzenia przez ten etap.
Samadhi również pozostaje poza zakresem tej ścieżki. Przez długi czas traktowałem je jako końcowy etap, jednak obecnie uważam, że dla większości ludzi kluczowym celem jest pełna kontrola nad umysłem. Pozbycie się zbędnych myśli i emocji oraz świadome korzystanie z umysłu jako narzędzia wystarczy, by stać się twórcą własnego życia.
Na ścieżce, którą dla Ciebie przygotowałem, umieściłem etap poznania umysłu. Obserwacja i dystans to czas, w którym starasz się zrozumieć, czym jest umysł, jak funkcjonuje i jak nauczyć się nie przywiązywać do tego, co w nim się pojawia.
Kiedy przestaniesz przeżywać każde, nawet najmniejsze zakłócenie, które się w nim pojawia, umysł zacznie fundować Ci ich mniej. Wtedy rozpoczniesz cudowny etap przejmowania nad nim pełnej kontroli..
Kiedy osiągniesz tę równowagę, życie stanie się płynne, a Ty zyskasz przestrzeń na prawdziwy spokój, radość i miłość – to wszystko jest w Tobie, a tylko Ty możesz to pielęgnować. To wewnętrzna energia, którą musisz chronić i rozwijać. Nikomu poza Tobą nie dawaj prawa, aby miał wpływ na to, co w Tobie. Tylko Ty jesteś w stanie kierować swoim życiem i kształtować swoją rzeczywistość.
on-line
